Training-Planing

 

What are you training for?

 

I think it’s easy to get lost with all the information and all the different training approaches that are offered nowadays. Set yourself a specific goal. This can be a run, a bikini competition, a photoshoot, a obstacle course, a new skill, a new PR to beat your significant other, to be faster than your little brother or get more pull ups than your father. Whatever this may be – SET A GOAL.

 

Find information from experts

 

This may just be me, but I like to learn from the best and educate myself as much as I can about whatever I am getting myself into. Nowadays it’s so easy to find information on technical skills on Youtube, find a professional close to you or be able to reach out to someone – anywhere in the world.

 

Set a plan

 

Make a plan, determine a time frame until you achieve the goal. Set smaller goals that you can reach until you get to the big goal. Determine the time you are capable of investing into training and recovery. Set a financial goal as well, don’t forget that you may need to invest into equipment, coaching and travelling.

 

Document it

 

It’s cool to set a goal and to reach such but in order to take full advantage it’s important to keep track of the journey as well. I needed to learn that most benefits don’t derive from reaching a goal but the biggest growth and happiness derives from the journey that we take to get there.

 

Set a goal and go get it.

 

Trainings-Planung

Für was trainierst du?

Ich denke, es ist leicht, mit all den Informationen und den verschiedenen Trainingsansätzen, die heutzutage angeboten werden, sich im Informationsjungel zu verlieren. Setze dir ein bestimmtes Ziel. Dies kann ein Lauf, ein Bikini Wettbewerb, ein Foto-Shooting, ein Hindernis-Parcours, eine neue Skill, eine neue PR sein, schneller zu sein als der kleine Bruder oder mehr Klimmzüge als dein Vater zu schaffen. Was auch immer das sein mag – Setze ein Ziel.

Finde Informationen von Experten

Das mag nur ich sein, aber ich lerne gern von den Besten und lerne gerne so viel wie ich kann über alles, in das ich mich hineinversetze. Heutzutage ist es so einfach, Informationen über technische Fähigkeiten auf Youtube zu finden, einen Profi in deiner Nähe zu finden oder jemanden zu kontaktieren – überall auf der Welt.

Lege einen Plan fest

Mach dir einen Plan, bestimme einen Zeitrahmen, bis wann du das Ziel erreicht haben möchtest. Setze dir bis dahin kleinere Ziele, die du erreichen kannst, bis du das große Ziel erreicht hast. Bestimme die Zeit, die du in Training und Erholung investieren kannst. Setzen dir auch ein finanzielles Ziel, vergiss nicht, dass du in Ausrüstung, Coaching und Reisen investieren musst, meistens zumindest

Dokumentiere alles

Es ist cool, ein Ziel zu setzen und es zu erreichen, aber um aus dem vollen zu schöpfen, ist es wichtig, auch die Reise dahin zu verfolgen. Ich musste lernen, dass die meisten Erfolge nicht auf das Erreichen eines Ziels zurückzuführen sind, sondern dass das größte Wachstum und Erfolgsgefühl auf der Reise beruht, die wir unternehmen, um dorthin zu gelangen.

Setze ein Ziel und go get it.